在男女亲密关系中,如何做到有效的情感交流?

导读:最近一位年轻的女士通过写信的方式向我们的情感专家进行倾述,说自己和男友在感情交流上出现很多不和和矛盾的地方,希望能够得到小周老师的指点和建议,具体案例如下:

粉丝情感困惑:

老师你好,我是情感密码的忠实粉丝,网站的很多文章我都认真的阅读,很欣赏在情感方面的独特见解。我和现在的男友感情上出现了问题,希望您能帮我分析一下。

和男友相处了三年,彼此相爱也对对方很忠心。前一段时间提结婚的事了,但是最近男友在工作上特别努力,他给我说有机会竞争经理,要好好整改一下,于是全身心投入工作,和自己的沟通很少很少了。我们两人又是属于那种不太爱表达的人,有时候能有一点时间相处都没什么话可以说,每一次相见双方都在纠结谁主动提见面。他自己也说他适应了在外面漂泊打拼的日子,不挣更多的钱怎么生存。

自己很需要他的关心,也是平时会想很多,但是他从来不属于那种会主动关心人,安慰人的类型,有问题出现的时候双方都习惯冷战,而且他一冷战可以持续很久。一开始聊问题的时候,更多的局面是我哭,他语气不好不耐烦或者不说话,问题总是解决不了,有时候自己感觉挺累的。

我自己挺真心想和他走到一起,也很爱他,但是我担心结婚后还是这种局面,这不是我想要的生活。我们还能走下去吗?如果要走下去,我该怎么办?

 

导师回复:

美女你好,感谢信任。你的担心是对的,如果两个人在结婚前应对外在压力和情感的相处模式是这样的,那么婚后面对更多的关系和压力、挫折、情感需要时,只会更甚。除非这个过程中,有人愿意跳出来看看自己和对方、关系之间到底发生了什么,并做出探索和改变。

在两个人相爱的前提下,两个人情感交流中模式基础部分主要来源个体原生家庭的经验,包括父母是怎么应对外在压力的?父母时如何情感交流的?父母和孩子之间是如何应对压力与情感交流的等等,这部分是历史原因,梳理历史,是为了知道自己从哪里来?目前是什么状态,有助于思考下一个问题:在哪里改变、如何改变才是有价值的?

两个人情感交流模式的另一个部分就是个体的自我成长和适应性的相处模式的学习与调整,个体的自我成长就包括,全面探索自己的情感需要、期待、应对模式等等深层的内在部分,梳理自己,是成长最重要的也必须的一步,重新澄清自己情感关系的真正价值并进行承诺行动。

如果自我成长是向内自我探索的话,那么适应性的相处模式则是个体向外看到对方的内在情感需要、期待、应对模式等等,并将关系放在每一个具体的环境中来考虑,从而适应性的调整双方相处的节奏、内容等等,这是个终身洞察、学习、调整的过程。幸福的亲密关系在不同的环境下具体的体现是不一样的,这是因为亲密关系的相处也需要适应具体的环境,否则执意地要去达到某个普世的绝对的“模板“,是很容易葬送了爱的活力的。

当你的需求和对方能给的有落差的时候,心里难免会经历很多次的失望而后是疲惫,但如果还有很多的爱作为基础,并且你希望这段关系能够走得长久的话,可以去调整你们的关系模式让这样的局面获得改善。

男友看起来在亲密关系中不太能表达,也有些回避型的倾向,而你恰恰对此是有很多期望的,所以你需要学着更多去容纳和理解自己的情感需要,而不是全部倾注到男友那里希望得到他的回应和满足。这对于现阶段的他可能确实是有难度的,当你更能够接得住自己,更能够去容忍一些的失望,能够去主动表达那些之前在你们的关系中难以被言说的部分,你们的关系会逐渐进入一个更顺畅的轨道。

爱是两个人的事情,婚姻是两个家庭的事情,幸福很多时候却是一个人的事情,爱可以让人避免孤独、感到归属和依恋,而为了维持高质量的归属和依恋,个体却要付出很多自我努力、成长甚至是取舍。

希望我的回复对你有所帮助,祝你幸福!

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